你好，如果你不是懷孕的話，吃的維生素里面已經含有300毫克的鈣就不需要再單獨補鈣了，當然，如果吃這個維生素，還感覺有手腳抽筋的情況的話，還可以再單獨補鈣。
      

      病情分析：
      你好，一般不需要補了，如果無法保證奶制品攝入的話，選擇100~300毫克的小計量鈣劑搭配維生素D或鈣與維生素D復合制劑，隨餐服用，這樣有利于吸收，每天可根據需求攝入1~3次。
      指導意見：
      切忌選擇大劑量鈣片，如500毫克、800毫克甚至1000毫克的劑型，這樣不僅吸收率低，而且可能擾亂機體對鈣的吸收習慣，導致食物中鈣的吸收率降低、血鈣升高甚至增加結石風險！