踝關節扭傷，24小時內要使用冷敷，減少毛細血管擴張，避免進一步水腫。48小時之后就可以熱敷。通過促進血液循環，幫助消腫。然后要休息，減少負重活動，佩戴護踝，保護關節。這時候不能過多活動，如果長時間腫脹疼痛，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
      

      指導意見：
      這種情況不建議多活動，適當活動，避免過早負重，可以足外科就診開具活血化瘀的藥物泡腳治療，注意保護患處，避免用力，可以同時開具消腫的藥物治療，定期足外科門診進行復查。
      

      根據你所講的病史，提供的情況，我個人認為應該要考慮是踝關節有明顯的青紫現象，說明里面有淤血的表現，建議你休養2到3周，用活血化瘀的中藥泡腳。
      
      以上是對“腳扭傷腫了，骨頭沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這時候盡量簡直活動，可以用一些活血化淤的藥物了，例如三七，舒筋活血片等。
      指導意見：
      建議這時候還是要臥床休息。盡量不要運動過度，吃一些藥物，抬高下肢。很快就可以恢復的。
      

      你好，通過你的敘述和照片，現在看這個扭傷還是挺嚴重的，建議現在首先可以口服云南白藥膠囊，貼貼膏藥，輕輕熱敷熱敷，不能長時間熱敷，肯定是活動減少的
      

      你好，根據你的描述來看，沒有骨折的情況就考慮是軟組織損傷所致。這種情況是正常的。建議你要避免過度的活動的，可以進行局部熱敷配合外用云南白藥治療。祝健康！恢復的話需要一段時間，不用著急。祝健康!