建議去醫院拍一下片子，方便的話做一下磁共振，看看韌帶損傷情況，要是損傷重，需要石膏固定，急性期肌肉損傷需要冰敷的，不要按摩，搓揉，24小時后可以熱敷少活動，盡量休息，平時避免穿高跟鞋，需要保護好，防止再次損傷

      病情分析：
      你好，請問當時有無行x線片檢查？骨頭有無骨折情況？
      指導意見：
      現在看皮下有較多淤血，還沒有完全吸收，建議患者口服活血化瘀藥物，每天局部熱敷。希望對你有所幫助。

      病情分析：
      病情分析：你好！根據你描述的情況，考慮為肌肉和軟組織的損傷。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，避免劇烈活動，每晚用熱水泡腳，給予按摩，促進血液循環，貼活血化瘀藥膏，或用扶他林軟膏涂抹，忌辛辣刺激性食物。
      以上是對“一周之前下樓的時候把左腳扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！