你好，膽小、怕黑、自卑，恐懼，目前的負面情緒較為突出，記得積極地配合治療，抑郁癥首次發病，需要足量服藥一年以上，在內心層面注意接納自我，接受自己的優點和缺點，善待自己，避免和別人盲目地攀比，祝早日康復。

      指導意見：
      抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性，建議一定要在醫生的指導下進行治療

      你好，根據你的描述，建議你前往正規醫院心理科復診，明確一下病情具體情況，然后繼續給予藥物治療，平時要注意學會自我心理調節，多看一些科普類的書籍，讓自己能夠正確的認識這個世界，保持心態平和，避免情緒緊張。
      以上是對“我得抑郁癥已經3年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你患有抑郁癥時間比較長，如果經過醫生診斷是患有輕微抑郁癥的話問題不是很大，既然服用藥物癥狀已經好轉，可進行心理調節，膽小不敢走黑路與你的原生家庭教育環境有關系，也許小時候受過這方面的影響，其實世界上本沒有鬼，鬼在人心中。你想活出自己，首先要克服自卑的心理，讓自己充滿正能量，鼓足勇氣，充滿自信，多看一些心靈雞湯方面的書籍，做一些自己喜歡的事情，業余時間可以外出做做運動，多與別人接觸交流。

      指導意見：
      膽小與看恐怖片有一定的關系，如果有抑郁癥，建議你到醫院心理科接受檢查，在醫生的指導下合理的服用藥物治療。在生活中，希望你培養自信心，多關注自己的優點和特長，經常和熟悉的自信，開朗的朋友接觸和交往，學習他們積極樂觀的心態，坦然的去面對生活中的不如意，接納自己的不完美。可以看一些培養自信心和治療抑郁癥的書籍，經常到戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活，也可以輔助心理咨詢治療。