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睡眠質量好不好怎么判斷

男 | 18歲 2019-01-20 20:42:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡眠質量好不好怎么判斷，又如何去提高睡眠質量（男女兩方面）

醫生回復區
陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關系，兒童厭學，各類 幫助網友：68814稱贊：44
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2019-01-20 20:46:55 我要投訴

      你好，睡眠質量好與不好需要個人去感受，如果每天晚上入睡比較快，并且整夜能夠有良好的睡眠，不會出現多夢易醒的情況，第二天精力充沛就為良好的睡眠。
      

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