指導意見：
      平時盡量避免熬夜手淫，盡量避免吃辛辣油膩生冷的東西，清淡飲食為主，如果出現了腎陽虛可以使用桂附地黃丸，需要配合使用益氣養血口服液改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于腰肌勞損或者腎虛腰痛等原因導致的腰部不適。
      指導意見：
      建議去醫院中醫科就診，以明確病因對癥治療。可以服用壯腰健腎丸或者金貴腎氣丸。局部按摩理療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。
      指導意見：
      腎陽虛會比較怕冷，而腎陰虛容易口干舌燥，五心煩躁，如果你是比較容易疲勞，手心出汗，那是屬于腎氣虛的情況，可以試試金鎖固精丸。
      
      以上是對“咨詢男科，腰疼腰酸渾身發涼腎虛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！