根據你所描述的，主要還是調理好睡眠，觀察一下，癥狀就能緩解，勞逸結合，保證充足的睡眠，不要讓情緒波動過大。要增加戶外的體育活動，保證每天有一定的運動量，同時要定期的做好亞健康的體檢。
      

      你好，根據你描述的癥狀，請問之前有什么疾病史嗎？建議到醫院就診查心電圖，動態心電圖，心臟彩超等，進一步了解病情，排除心律失常等的可能性。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，這些癥狀可以去醫院檢查一下。
      指導意見：
      平時盡量作息規律，不要熬夜，壓力不要太大，可以去醫院做個24小時動態心電圖看一下。
      
      以上是對“經常心慌，身體沒勁白天晚上都有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！