你好，很高興為你解答向你描述的這種情況，你可以做產后發汗，不知道你附近有沒有提供產婦坐月子發汗的服務，一般的醫院的都有，或者平時用陳皮煮了以后泡腳。用炒熱的鹽敷腰部腹部這些都有效果，祝你早日康復。
      

      喝一杯熱水，然后蓋好被子，微微出汗，就有可能緩解，用暖寶寶暖一暖肚子也有好處，如果出現拉肚子、發燒，需要去醫院檢查，畢竟產后體虛。
      

      病情分析：
      你好,你的這種情況是月子里著涼造成的.需要好好養身體,注意勞逸結合,過一年就會好的。
      指導意見：
      建議，注意保暖，均衡營養飲食，可以到專科醫院中醫科就診，用中藥調理一下?。
      
      以上是對“月子里著涼了怎么辦，腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！