你的失眠，平時盡量保持平和的心態，別著急，別上火，睡前，盡量別看手機，可以聽聽輕音樂，熱水泡腳，喝杯溫牛奶，舒緩一下自己緊張的情緒，可以口服一些促進安眠的藥物，比如說褪黑素，地西泮，右左匹克隆等
      

      失眠也是心理問題，藥物也是安慰劑，長時間依靠藥物會有很大的副作用，建議你還是應該調整心態，放松心情，平時多參加一些體力活動，如慢跑等，充實自己慢慢調整，也可以服用些安神補腦液等。
      

      你好！根據你的描述你現在是中西醫結合治療，效果不錯。中醫調理治療就是慢些，可是能治本。建議也可以找當地心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。祝你健康快樂！
      
      以上是對“大夫我失眠3個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠的原因有很多，考慮你的失眠和你的年齡有關，你現在正處于更年期階段，要想平穩度過更年期，就需要自己積極主動調節心態，多鍛煉身體，多戶外運動，培養興趣愛好，白天和朋友們玩，樂，什么也不要想，晚上自然能睡的安穩，不要把自己孤在家里，那樣會加重你失眠，
      

      病情分析：
      引起失眠的原因是很多的，有可能和你的年齡有關系，也有可能你心里有解不開的疙瘩
      指導意見：
      你現在最主要的就是心里有什么事情和家里人說清楚，家里人會幫助你解釋這個問題，把心里這個疙瘩解開放下，你的心情好了同時在睡覺之前不要想事情，也不要看手機，并且按時吃安眠藥，你的這種狀況慢慢會緩解