你好，根據你的問題，想陰道變得有彈性，建議平時多做一些縮肛運動和堅持做一下瑜伽運動，慢慢盆底肌肉就會變得有彈性，避免著涼和刺激性食物，避免炎癥發生。
      

      你好，同房時間長了，分娩，隨著年齡增長，陰道松弛是生理現象。平時多做提肛運動，避免便秘和負重。松弛明顯，可以做修補手術。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況看您這建議您只能手術治療的。
      指導意見：
      建議您治療期間不能同房不能吃冰冷辛辣刺激性的食物，平時要注意個人衛生。
      
      以上是對“怎么讓自己下面變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要擔心，放松心，情現在沒有其他不舒服的癥狀吧？
      指導意見：
      現在這種情況建議平時不要吃刺激性的東西了，每天至少做兩次收縮，肛門運動，一次，至少20分鐘
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，隨著年齡的增長，陰道松弛是很常見的一種現象。
      指導意見：
      平時多做一些提肛運動和瑜伽鍛煉。保持外陰的清潔和衛生，這樣有利于陰道的恢復。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述了解到你是覺得陰道松弛不知道怎么辦好
      指導意見：
      建議：你可以增加盆底肌的鍛煉也可以口服點中藥調理還要適當的增加體育鍛煉
      

      您好，建議您平時注意加強盆底肌肉的功能鍛煉，可以做一些縮陰鍛煉，如提肛運動、收縮運動等，如果鍛煉的效果不理想，可以通過手術的方式來治療。建議您手術前要先到醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7-10天內做手術。
      
      以上是對“怎么讓自己下面變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！