你好，股骨頭壞死，不能盲目鍛煉，一定要保持合適的體重，減輕腿部負重，活動時可以使用助行器，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣量高的食物，不能吃辛辣刺激性食物，不能抽煙，少喝酒。
      

      股骨頭壞死這種情況建議休息為主，避免過多的鍛煉，因為負重鍛煉可以導致髖關節功能的減退，造成股骨頭壞死的癥狀加重。可以吃一些消炎鎮痛保護關節軟骨的藥物。
      

      確診股骨頭壞死后，患者應立即禁止負重，囑托患者患肢拄拐，盡量臥床休息。同時避免劇烈運動，避免跑步、從高處往下跳等，禁忌干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，以造成不可挽回的損失，最終進行髖關節置換。可適當進行直腿抬高運動、擴胸運動、深呼吸等，這是股骨頭壞死最基本的鍛煉方式。適當減重，清淡飲食，少食高脂食物。
      
      以上是對“股骨頭壞死怎么鍛煉好啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      股骨頭壞死情況的發生目前認為和外傷、長期酗酒及激素類藥物刺激等有關，發病后身體會有髖關節局部疼痛、活動受限等情況存在
      指導意見：
      平常注意休息，不要進行劇烈的活動，另外需要堅持配合熱敷理療，在上述治療的同時需要配合口服氨基葡萄糖膠囊及洛索洛芬鈉緩釋片來進行治療就可以的，平常還需要定期到醫院進行復查
      

      你好，鍛煉有阻抗運動，松髖運動，按摩運動，這三種方法講究先后、各有偏重，需配合使用。其中阻抗運動適合股骨頭缺血性壞死各期，松髖運動以主動為主，病人隨時可以做，適合于非急性發作的各期股骨頭缺血性壞死患者，尤其適合于功能障礙較輕的病人及關節僵硬的病人。按摩放松則是功能鍛煉后的放松操作，有利于舒筋通絡，緩解疼痛，鞏固療效。