你好！根據你的描述，是運動造成的腳部不適。可以熱水泡腳，患肢抬高，平臥高于心臟、熱敷、周林頻譜照射！避免劇烈運動、避免跑跳，注意保暖！
      

      病情分析：
      從資料來看不排除與勞累有關，可到醫院就診檢查以明確診斷。
      指導意見：
      可考慮進行熱敷、中藥燙洗，應用活血化瘀等藥物治療，暫時避免劇烈運動。祝早日康復。
      

      病情分析：
      病情分析：
      這種情況要考慮勞累，軟組織勞損，腳部擠壓等原因引起的可能。
      指導意見：
      指導意見：這種情況要注意適當休息，不要進行劇烈活動，穿舒適的鞋，不要擠壓腳部，可進行局部熱敷，可口服舒筋活血片，消炎痛進行治療，必要時去正規醫院外科進行檢查，并進行針對性治療。
      
      以上是對“跑完步，覺得腳底麻，痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！