病情分析：
      你好，請問現在性生活能堅持多長時間？性生活規律嗎？有沒有頻繁手淫？
      指導意見：
      你好，根據你的癥狀描述分析來看，初步考慮這種情況可以通過規律性生活，不要手淫。可以慢慢延長你的性生活時間。

      病情分析：
      根據你上面提供的情況，如果你目前勃起和做愛的時間比較短，是否有陽痿早泄呢？
      指導意見：
      可以吃點中藥的金水寶或百令膠囊，主要成分是冬蟲夏草，考慮有可能是腎虛，吃點上述兩種藥物看看。
      
      以上是對“如何延長做愛和勃起時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！