你好，根據你提供的病情。很有可能是韌帶炎所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的平時應該避免久坐久站及彎腰活動。
      

      病情分析：
      患者你好，請問你經常久坐久臥嗎？請問你都是干什么工作的呀？
      指導意見：
      根據你描述的情況，我個人認為你可能是腰肌勞損導致的這些癥狀，你可以先口服腰痛，寧針灸理療按摩試試
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐，或者彎腰工作時間太長導致的腰肌勞損。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，也不要彎腰工作時間太長，可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿治療。
      
      以上是對“我想咨詢一下，我最近一段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，應該是腰椎退形性變引起的。
      指導意見：
      我建議你到醫院做個X線檢查，排除腰椎間盤突出引起的，平時避免勞累過量，補充牛奶。進行一下理療。