你好，很高興為你回答問題，看了你的描述，建議做盆底肌肉?檢查，根據檢查結果進行盆底肌肉訓練，另外平時多吃蔬菜水果，保持大便通暢，可以做提肛運動，一天兩次，一次10到15分。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過您的描述和臨床癥狀，您可能存在有生完孩子，陰道松垮緊致度降低的情況。
      指導意見：
      我給您的建議是平時多做縮肛運動，多吃一些含膠原蛋白的食物，如果效果不滿意的話可以到醫院進行陰道緊縮術，效果往往不錯。治療期間先禁止一段的性生活，避免過度勞累。
      

      病情分析：
      你好，女性生完孩子，陰道通常都會變得很松弛，但其實只要多做一些運動，就可以讓自己的陰道慢慢變得緊起來，改善松弛的癥狀。
      指導意見：
      方法：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿.如此反復.經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了.而一些陰道松馳嚴重，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院作陰道修補術了。
      
      以上是對“如何使陰道緊致?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！