引起便秘的原因很多，最常見的是飲水過少，飲食過于精細，缺少膳食纖維，久坐久臥，缺乏運動，胃腸蠕動緩慢。可以多喝溫開水，蜂蜜水，多吃新鮮蔬菜水果，粗雜糧豆類等食品。經常運動，促進胃腸蠕動。可防止便秘。
      

      病情分析：便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。
      

      您好：建議您還是飲食調節，飲食上多吃蔬菜水果，特別是綠葉蔬菜，占食物量的一半以上，每天三餐時喝一袋酸奶，每天早晚順時針拍打腹部，促進腸蠕動。
      
      以上是對“經常便秘！吃了好多保健品還是不起作用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你說的這種情況，我建議你千萬不要吃保健品了，我給你一種飲食治療。
      指導意見：
      你每天喝2到3袋純牛奶或者是酸奶，吃2到3個蘋果或者是香蕉。喝2~3杯蜂蜜水。吃保健品有依賴性，不要再吃它。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，便秘是一種疾病，服用保健品是沒有效果的，而且正常人不建議服用保健品。
      指導意見：
      根據您的癥狀，建議您注意休息，規律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，多吃水果蔬菜雜糧，忌油膩辛辣刺激性食物，多做戶外活動，促進胃腸蠕動。可以暫時口服開胸消食片觀察，始終建議您及時到醫院進一步檢查，明確診斷，祝您早日康復。
      

      病情分析：
      你好，便秘一般癥狀主要為每周排便的次數少于三次，糞便干結、排便費力等，同時可有肛門疼痛、肛裂、腹痛等癥狀。
      指導意見：
      一般還需要與內分泌性，藥物性，梗阻性便秘相鑒別診斷，個人建議可去醫院消化內科面診一下，也可以口服乳果糖口服液試試，注意多吃綠色蔬菜水果，不要只吃保健品