這個情況如果是長時間睡眠質量不好的話，容易導致心理問題，也有可能導致你學習質量不好，這個你最好是調整好心態，盡量保證好睡眠。
      

      你目前的年齡是18歲，正式上高中的一個特殊的年齡階段，這時候因為學習的壓力過大，可能過多的時間用在學習上睡眠減少，短期內突擊性行為也是可以理解的，長期的睡眠減少，會影響你的學習效率，質量影響你的身體健康，在盡可能的情況下，保證八小時的睡眠是好的
      

      你好，很高興為你服務，根據你的情況，建議你首先要調理一下心態，放松心情，別在熬夜了，長時間這樣對身體肯定會不好，祝你生活愉快。
      
      以上是對“每天只睡3，4個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期睡眠時間過短，對于身體健康和心理健康都會有一定的負面影響。建議你盡量養成有規律的作息時間，保證充足的睡眠，平時合理安排學習時間，盡量不要熬夜。