你好，陰道松弛可以多吃補腎補氣補血的食物，比如山藥，雞肉，扁豆，大棗，韭菜等，多吃熱性食物，比如羊肉，豬肉，牛肉，多吃海藻類食物，比如海帶，紫菜等。
      

      您好，很高興能為您解答這個問題，女性感覺陰道變松弛，一般是由于盆底肌缺乏鍛煉。建議你每天堅持做縮肛運動和凱格爾運動。也可以到醫院做盆底肌鍛煉修復。謝謝！
      

      病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，隨著性生活的增多，年齡的增長，激素水平的變化，都可以導致陰道松弛。
      指導意見：
      建議平時要多做縮肛運動，每天至少兩次，每次20分鐘至半個小時。一定要堅持一般半年后會收到效果，如果效果不佳可以考慮手術治療
      
      以上是對“怎樣才能讓陰道變小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的敘述，你這種情況可以采取多做縮肛運動治療。
      指導意見：
      建議你平時多做縮肛運動，可以鍛煉盆底肌，有可能會使陰道收縮變小。每天最少要做一小時以上。
      

      您好，建議您平時可以做一些運動來改善松弛的情況，如臥式鍛煉，靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,每天一回。