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有問必答網運動瘦身減肥 → 本人身高182體重65公斤

本人身高182體重65公斤

男 | 22歲 2019-01-17 17:04:39 3人回復 來自

健康咨詢描述: 本人身高182體重65公斤,偏瘦。最近看見增肌粉可以讓人變胖,這增肌粉長胖安全嗎,

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劉小燕
劉小燕 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九六八醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,腎上腺疾病。 幫助網友:2323稱贊:202
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2019-01-17 17:21:02 我要投訴

      您好,很高興為您服務,如果偏瘦的話,建議加強營養,不建議吃成分不明確的東西,如果不是特殊的瘦,問題不大,而且剛才計算了一下您的BMI在19左右,正常人是18-24,所以您也不是太瘦,在正常范圍內
      

何國英
何國英 山東第一醫科大學第二附屬醫院   主管護師 擅長: 婦產科常見病多發病的診斷護理,孕期保健,產褥期保健 幫助網友:25
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2019-01-17 17:07:52 我要投訴

      病情分析:
      你好。增肌粉是將高品質濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分結合的產物。確實有增加體重的作用。
      指導意見:
      其實瘦點沒有關系,只要身體健康就可以。可以適當口服點增肌粉來促進體重增加。

2019-01-17 17:10 ask8501248307 追問

這個增肌粉有沒有什么不良反應,光吃這個不搭配什么一起也能長胖嗎?

2019-01-17 17:11醫生回答:

體重增加需要優良蛋白質。也不能光吃這個,還需要口服其他的飲食。只吃這個,體重也不會增加的。

2019-01-17 17:12 ask8501248307 追問

比如搭配什么一起吃,需要鍛煉身體嗎?坐坐俯臥撐,仰臥起坐這些

2019-01-17 17:14醫生回答:

要想長胖,需要攝入的總能量必須高,少運動才會長胖。如果你運動量很大的話,攝入的能量都消耗掉了,體重也不會增加。

王玉
王玉 長治市潞州區人民醫院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產,腹瀉 幫助網友:24478稱贊:13
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2019-01-17 17:09:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,你最好是不要使用增肌粉,以免對自己的身體造成傷害
      指導意見:
      建議您平時多吃高蛋白高維生素飲食,保證肉蛋奶的攝入,增加高熱量食物慢慢就會好的
      以上是對“本人身高182體重65公斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-01-17 17:11 ask8501248307 追問

我真的太瘦了。想長胖,該怎么長胖尼?網上說增肌粉。是能長胖的

2019-01-17 17:12醫生回答:

這個增肌粉對身體是有一定傷害的,多吃高熱量類食物就可以的

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