您好，根據您的主訴分析給您以下建議：頭皮屑是頭皮脫落的角質細胞。正常情況下，角質細胞脫落很少、很慢，不會被明顯地看到。但在某種刺激下，不成熟的角質細胞大量產生、結塊脫落，形成紛紛揚揚的“雪花”現象，也就是頭皮屑。
      預防及措施】1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉。2、戒食過甜食品。因為頭發屬堿性,甜品屬酸性,會影響體內的酸堿平衡,加速頭皮的產生。3、勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現,故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上
      

      病情分析：
      根據你的描述，突然出現頭皮屑，這個有可能還是脂溢性皮炎。
      指導意見：
      建議外用復方酮康唑發用洗劑洗頭，每周一到兩次，同時注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激的東西。