你好，既然沒有擴(kuò)散的話，說明病情已經(jīng)控制了，因此你也不要太擔(dān)心。建議定期復(fù)查，一旦有擴(kuò)散的情況，需要及時就醫(yī)檢查調(diào)理。平時的時候不要暴曬，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃含有維生素c的食物，多吃些含有黑色素的食物。祝安康
      

      病情分析：
      你好，白癜風(fēng)就是由于體內(nèi)色素的缺失而引起的，是最容易反復(fù)發(fā)作和極易擴(kuò)散的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放輕松自己的心情，不要給自己太大的壓力，可以去醫(yī)院看看中醫(yī)，及時的吃中藥調(diào)理控制就好了，祝你好運(yùn)。
      

      1、患者應(yīng)保持臉部的清潔衛(wèi)生。面部白癜風(fēng)患者應(yīng)及時清洗臉部，洗掉臉部多余的油漬污垢，水溫以溫水適宜，過冷或過熱容易刺激患者的皮膚。白癜風(fēng)患者平時應(yīng)做好臉部皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。
      2、白癜風(fēng)患者應(yīng)避免陽光直曬、暴曬。白癜風(fēng)患者的皮損處對日光的敏感性較正常皮膚強(qiáng)，稍微曬太陽，白斑處的皮膚就變紅，少數(shù)患者還會出現(xiàn)瘙癢、灼痛感。夏季，紫外線較強(qiáng)，白癜風(fēng)患者應(yīng)避免陽光的直曬、暴曬。白癜風(fēng)患者出門前，做好防曬護(hù)膚的措施。
      3、避免精神緊張。精神神經(jīng)因素是導(dǎo)致白癜風(fēng)發(fā)病的原因之一。由于白癜風(fēng)會給人們的外在形象帶來嚴(yán)重的影響，因此，很多白癜風(fēng)患者會出現(xiàn)悲觀、消極、抑郁、恐懼、自卑的心理，甚至有的患者還萌生了輕生的念頭。這些精神因素對于白癜風(fēng)的治療是很不利的，給治療帶來很大的困難。
      4、白癜風(fēng)患者對護(hù)膚品的選擇應(yīng)以較溫和的化妝品為主，切勿使用一些含有刺激性化學(xué)成分的化妝品
      
      以上是對“胳膊長了白癜風(fēng)該怎么護(hù)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      平常生活中，要防止紫外線的過多照射，心情舒暢，少生氣，保持良好的精神狀態(tài)，多鍛煉身體來提高自體免疫力;在飲食方面切記偏食，盡量不要吃富含維生素C的食物，少量食用葷、醒、辛、辣等食物。