對于腰肌勞損，你休息一周肯定是不行的。后期有可能你這個情況是不能再劇烈運動了。假如劇烈運動以后，后期有可能還會再次復發的。必須要多休息，可以針灸理療。
      

      病情分析：
      你好，按照您的描述，我判斷您不單純是普通的腰肌勞損。而是腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      建議您到醫院就診于疼痛科，相對更專業一些，看是肌肉的問題還是椎間盤的問題，治療的方案也不一樣。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是腰部的陳舊性損傷。這種損傷一周是不可能完全恢復的。
      指導意見：
      我建議你需要平時戴一個腰圍做外固定。局部可以熱敷理療治療，應用活血化瘀藥物治療。進行腰背部肌肉功能鍛煉治療。必要時做腰CT或是核磁共振檢查一下。
      
      以上是對“腰肌勞損怎樣治療好肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰肌勞損如果平時注意多休息，避免劇烈運動勞累，可以按摩熱敷，貼膏藥，用點活血化瘀，最好是到醫院檢查一下，再進行針對性知道