你好，根據你的描述，這種情況要注意休息，防止勞累，可以經常進行理療，烤電，按摩，艾灸等，促進血液循環，活血化瘀，減輕疼痛。必要時可以口服腰痛寧膠囊。
      

      病情分析：
      你好朋友，腰肌勞損的疼痛一般是慢性輕中度的疼痛，并沒有拉傷或者其他腰部疾病嚴重。
      指導意見：
      所以你的情況最好適當去醫院就診檢查一下，看看是否其他問題導致的腰部疼痛。比如排除腰椎間盤突出、膨出，甚至強直性脊柱炎等其他問題才好。
      

      腰肌勞損主要是由于長期的，勞累造成的慢性損傷，要適當鍛煉身體，平臥硬板床休息。少吃辛辣刺激油膩食物。最好是到中醫院就診
      
      以上是對“腰肌勞損好疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！