晚上胡思亂想失眠，很想睡就是睡不著

男 | 22歲 2019-01-16 03:58:40 2人回復來自

健康咨詢描述：晚上胡思亂想失眠，很想睡就是睡不著，白天就能睡著，晚上一閉眼就胡思亂想

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2019-01-16 04:04:28 我要投訴

你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可能是你最近的心理壓力有點大，所以會胡思亂想，建議通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習改善一下，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治

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2019-01-16 04:11:43 我要投訴

咨詢者為22歲男生，晚上想的很多，導致失眠，影響白天工作，建議咨詢者在晚上睡覺前一定要放空思想，什么也不要想，睡前可以放一些舒緩的輕音樂，這樣都有助于睡眠，晚上休息好了，白天也有精神了。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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