健康咨詢描述: 心理問題總覺得自己發育不比別人好自己的心理很堵塞
你好,每個年齡段的身高、體重都會有一個大概的范圍,你可以對照一下,而且,身體的成長發育影響因素很多,比如遺傳、飲食等等,可以多跟父母溝通一下,把你的心事告訴他們,感受他們對你的愛,你的情緒可能會好起來的,必要時讓他們帶你去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢
你好,針對你的情況,希望你不要把精力總是集中在像身體發育這種所謂的不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意,就是一種轉移法,將注意力轉移到學習和一些愉快的事上,每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態,重新振作起來,并開始新的生活!
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