我覺得你的思想壓力挺大的不知道感覺對不。其實手淫不是什么大不了的“惡習”，也不是手淫就會影響身體。身高與這個更是應該沒有關系。現在21歲還想長高很難，但通過營養補充、改善睡眠、釋放壓力和注意洗發水的選擇，白頭發有可能改變（如果是遺傳的少年白也沒有好辦法）
      

      病情分析：
      您好，從你的描述癥狀來看，這個就提示有腎虛的表現了，而且是腎陽虛的癥狀的，這個與你過頻的手淫有必然的關聯。
      指導意見：
      這個情況下，可以去中醫科看下，開些溫陽補腎的中藥湯藥來調理下才行的，你現在二十一歲了，是沒有再生理性長高的可能了。