引起尿頻的原因很多，一方面與精神心理因素有關，緊張焦慮情緒可以加重尿頻，另一方面也與軀體因素有關。需要排除泌尿系感染。尿頻可以影響睡眠質量。嚴重者建議及時就診。
      

      指導意見：
      患者為18歲男性，睡眠質量差，建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      晚上如果說入睡困難的話就會頻繁起夜，越睡不著越想上廁所。做夢其實是很正常的一種生理現象，而且夢是大腦活力的象征，夢多是好事，這樣去理解夢可能感受就不一樣。
      
      以上是對“白天喝水沒有尿，晚上幾乎不喝水頻繁起夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的情況，一般考慮可能與日常生活環境，心理壓力大有關。因晚上睡眠差，易造成頻繁起夜。建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，適度鍛煉，多和家人及朋友溝通交流，釋放自己內心的壓抑。同時養成良好的作息習慣，睡前可以喝牛奶，聽音樂，用溫熱水泡腳等方式有助于改善睡眠。