去當地醫院就診，排除腰椎異常及前列腺炎癥反應，日常避免長時間從事彎腰動作，多飲白開水，禁食辛辣刺激性食物及煙酒，保持良好的衛生習慣，勤更換內衣。
      

      病情分析：
      根據你上面提供的情況，目前主要癥狀是腰痛，有尿頻的癥狀，建議最好去醫院化驗一下尿常規。
      指導意見：
      目前考慮前列腺炎或尿路感染的可能性較大，可以吃點消炎藥，氟哌酸或左氧氟沙星，然后再觀察看看。
      

      這個尿頻癥狀的話，我建議你做一個泌尿系彩超，看看有沒有這個腎結石和前列腺增生。腰椎問題建議干活戴個腰圍帶，平時有工作的引體向上和吊單杠，睡前趴在床上鍛煉腰背肌。
      
      以上是對“坐著挺直、坐著彎腰做事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親，根據您所描述的情況，考慮活動過度、勞累所引起的，可以服用壯腰健腎丸
      指導意見：
      建議：放松心態，調整好自己的情緒，注意休息，減少活動，腰部熱敷，密切觀察病情變化，必要時去醫院檢查。