你好，可能由于求學，求職壓力大，熬夜，內分泌紊亂，情緒不暢等導致，建議保證晚上11點至凌晨六點的有效睡眠，中午休息半個小時，每天喝一杯蜂蜜水可以滋潤肌膚，保持大便通暢，才有利于毒素的排出。
      

      你好！根據你描述的情況，要注意避免皮膚的刺激，保持平和的心態，切忌出現煩躁、郁悶的情緒，可以通過適當的運動、避免手機，電腦輻射保證充足的睡眠等等。避日曬外出應遮陽或使用防曬霜。
      

      病情分析：
      你好，你這是黃褐斑，黃褐斑一般是由于內分泌失調，日曬，經常熬夜等原因造成的
      指導意見：
      平常一定要注意防曬，少吃辛辣刺激的食物，不要經常熬夜，保持睡眠，這樣可以抑制減緩斑點的增多，想要治療黃褐斑，可以使用祛斑產品菲泊絲麗，堅持使用一般三到四個月就能去除黃褐斑。
      
      以上是對“塊狀斑點，局部成片，長期熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！