你好宮寒有多重原因，這個建議你中藥調理為好，平時注意飲食，不吃辛辣刺激食物，不吃冷晾食物，宮寒大多由于脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，故而內寒積聚；也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病，可以口服暖宮丸，或者桂枝茯苓丸。
      

      您好，根據您的具體描述來看，月經發黑延遲，建議做一下內分泌六項的檢查，月經第2到5天抽血空腹查，另外每次來月經都頭疼的話，可以做一下經顱多普勒，排除一下腦血管的問題，白帶異常的話可以做一下陰道分泌物的檢查，排除一下有沒有陰道炎
      

      病情分析：
      您好親，這種情況初步考慮是內分泌失調引起的，注意休息
      指導意見：
      您好親，我的建議是平時少吃生冷辛辣刺激的食物，月經期間禁止洗頭發，保持一個好心情，注意外陰清潔勤換內褲
      
      以上是對“月經發黑，延遲，每次來頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！