你好，根據你的描述，這種情況最重要的就是注意休息，防止活動，可以適當進行理療，烤電等物理治療促進康復。俗話說傷筋動骨100天，是需要時間和過程的，不能著急。
      

      病情分析：
      如果存在有局部的扭傷，這個是屬于一種常見的運動性損傷的問題。
      指導意見：
      已經三個月的時間如果還出現有局部的疼痛癥狀的話，可以采取針灸理療的方法進行治療，有助于改善。
      

      膝關節的韌帶損傷。因為你走路不小心扭傷膝關節以后，可以去做針灸，理療，在家里可以用熱水袋熱敷，最好是到中醫院檢查一下，再進行治療
      
      以上是對“膝蓋韌帶拉傷怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！