你好╭如果產后陰道松弛，影響性生活質量，你可以去醫院的盆底康復中心，做生物電刺激治療，一個療程十次，再配合提肛運動，可以改善陰道松弛的情況，效果很好。
      

      您好，朋友，歡迎咨詢，產后陰道松弛是產后女性經常發生的現象，可以通過一下方法來鍛煉。1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。2/4
      臥式鍛煉：
      靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟。4,提肛鍛煉：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。如果陰道嚴重松弛可以到醫院進行陰道縮緊術,一般情況下會永久保持的，沒有陰道撕裂等損傷不會繼續發生。
      4/4“中斷排尿”訓練：
      “中斷排尿”訓練可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
      

      病情分析：
      你好，不用擔心放松心情，現在沒有其他不舒服的癥狀吧
      指導意見：
      現在這種情況建議平時多做收縮肛門運動，每天做兩次，一次至少20分鐘，一定多注意休息，不要吃刺激性東西了
      
      以上是對“怎么樣才能收緊陰道?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從臨床經驗觀察，盆底肌康復訓練，縮陰提肛動作。手術治療效果都是不錯的。
      指導意見：
      平時應該注意高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜水果，飲食多樣化，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，也有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，女性由于分娩，性生活，過頻性生活，以及年齡增長，會出現不同程度的陰道松弛。
      指導意見：
      建議你保持心情愉悅，不用過于擔心，平時注意不要用力可走，保持大便通暢，可以做縮肛運動提高陰道緊致度，如果松弛，嚴重的話可以做縮陰手術。