你好，得了牛皮癬要注意，保持良好的作息規律，不要頻繁的洗澡，水溫也不要過高，不要吃辛辣刺激性的食物，保持愉悅的心情，樹立戰勝疾病的心情。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您有牛皮癬，感覺很苦惱，不必過度焦慮
      指導意見：
      建議您到正規大醫院皮膚科找醫生給您確診確診之后醫生的醫術進行系統的治療，不要耽誤，不要大意，同時建議您多參加戶外活動，提高機體免疫能力少熬夜，保持心情愉快，少吃辛辣油膩食品
      

      平時多注意保暖，多曬太陽，多喝水，多運動，多休息！飲食上：戒煙、戒酒；牛羊肉等發的食物，海鮮是不能吃的；瘦豬肉，牛奶，雞蛋，淡水魚能補充蛋白質，可以多吃水果，蔬菜，豆制品
      
      以上是對“患了牛皮癬需要注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！