從你的描述來看，考慮和壓力太大，過度的勞累，或者是由于接觸性方面的信息比較多，出現了遺精，而且正常成年人沒有正常的性生活，出現遺精也是正常現象，目前建議，保持心情舒暢，同時保持會陰部的清潔，勤洗澡，勤換衣，而且多參加有氧運動，比如跑步，打籃球等，一定要多喝水，均衡飲食，多吃優質蛋白，比如牛奶，蛋等。
      

      您好，根據您描述的這種情況考慮可能有腎虛的表現，不排除心理因素造成的。建議您放松心情，生活規律，避免熬夜，節制性生活，多參加體育鍛煉，增強體質。飲食上多吃些補腎固精食物韭菜，黑芝麻，羊牛肉，豆類，堅果類。