健康咨詢描述: 每到考試就失眠,怕自己因為晚上睡不著而失眠從而影響考試的發揮,越想越緊張,害怕,然后內心久越煩躁,就越睡不著,怎么辦呀
咨詢者為20歲女生,每到考試會焦慮導致睡眠不好,建議咨詢者要用一顆平常心來對待考試,要對自己有信心,相信自己平時的努力和實力。相信只要做到這樣,你就不會睡不著了。同時注意勞逸結合,張弛有度。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線