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半年多了晚上睡不著閉著眼睛也睡不著因為考研壓力大雖

女 | 24歲 懸賞2個健康幣 2019-01-13 17:47:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 半年多了晚上睡不著閉著眼睛也睡不著因為考研壓力大雖然現在已經考完了但是要準備復試仍然覺得壓力大因為又面臨家里人介紹對象可是我自己有男朋友但男朋友也馬馬虎虎我覺得是心理原因考試前一段時間買了谷維素B族安神補腦液還是沒調整過來反而越調越緊張越悲觀覺得心理有一股氣怎么都呼不順暢不過現在還好晚上睡不著白天能睡到十二點一點不像之前睡眠很少也很不安穩還有便秘大便費勁次數少我

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:24:42 我要投訴

      你好，根據你講述自己的情況，可能是學習壓力太大導致生物鐘紊亂，作息時間不規律，飲食不規律，建議平時多喝水，多喝蔬菜水果，注意保暖，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃麻仁滋脾丸進行調理，平時睡覺前不要吃太飽，可以散散步聽聽歌放松心情，睡覺前熱水泡泡腳，喝一般熱牛奶促進睡眠，
      

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

       便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結時稱... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見癥狀：排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓練、手術治療
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