從你的描述來看，考慮和長期過度手淫，再加上平時壓力太大，過度的勞累，飲食不均衡，缺乏戶外運動，導致的性功能障礙有關系，目前建議，平時保持心情舒暢，多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打球等，而且均衡飲食，多吃優質蛋白，比如牛奶，魚，蛋，但目前最好是選擇正規醫院的男科，進行系統的檢查和治療。

      你好！這個情況要考慮是由于精神心理因素或者神經，血管，內分泌等器質性的病變所造成的勃起功能障礙表現，建議你最好是去醫院抽血檢查性激素和血糖血脂來明確原因，當前也可以服用西地那非或者他達拉非片來對癥治療。

      病情分析：
      你好，根據你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于腎虛的問題引起的性功能減退的表現了。
      指導意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當的補腎中成藥比如說男寶膠囊以及壯陽春膠囊等來進行對癥治療調理一段時間試試的了，另外注意加強營養以及體育鍛煉即可。
      
      以上是對“性功能障礙，不易勃起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生：很高興能為你解答，根據你的描述情況，陽痿，腎虛。
      指導意見：
      建議你：戒掉你手淫，加強體育鍛煉，增強免疫力，注意休息，減輕精神壓力，飲食注意少吃辛辣刺激性食物，以食補為主多吃補氣養血食物，必要時去中醫醫院，中草藥調理。