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醫生請問一天做五組俯臥撐

男 | 16歲 2019-01-12 22:37:11 7人回復 來自

健康咨詢描述: 您好,醫生請問一天做五組俯臥撐,每組20個算不算過量,會不會影響身體長高(因為不是很高所以比較在乎這一點),還有一般在什么時間做俯臥撐比較好 謝謝醫生

醫生回復區

熊亞莉
熊亞莉 江西省撫州市第一人民醫院   副主任護師 擅長: 腦梗塞,腦出血,高血壓,心絞痛,心肌疾病,消化性潰 幫助網友:10023稱贊:1
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2019-01-13 08:45:57 我要投訴

      你好,根據你描述的情況是不會影響長高的,建議飯后半小時做比較好,可以起到減肥的效果,同時還可以提高身體素質。建議平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物,加強營養,注意休息,不能熬夜。
      

趙哲
趙哲 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 擅長中西醫結合治療神經內科常見疾病,如中風病、眩暈 幫助網友:550
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2019-01-13 08:47:29 我要投訴

      如果身體沒有特殊基礎病的話,每天100個俯臥撐并不算過量,這是一般情況,運動量的安排還要結合個人身體差異,如果因為這個運動量而覺得特別疲勞的話,那么對于個體而言還是過量。這個運動量不會影響身高發育。另外想要促進身高發育,可以選擇跑動跳躍比較多的運動,比如籃球。
      

臺銘煥
臺銘煥 敦化康源腦科醫院   副主任醫師 擅長: 肥胖,消瘦人群的飲食及運動指導,腦血栓,糖尿病,冠 幫助網友:12527稱贊:1
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2019-01-13 08:44:34

      你好,俯臥撐的量應根據你自身的身體狀況而定,如果做完俯臥撐覺得狀態很好就可以這么做,建議在晚上做,因為鍛煉疲勞后睡眠會更好。身高一般與遺傳因素有關,不影響長高。
      
      以上是對“醫生請問一天做五組俯臥撐”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

羅權
羅權 曲阜市尼山中心衛生院   醫師 擅長: 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,急性上呼吸道感染,充血性 幫助網友:5041稱贊:1
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2019-01-13 08:40:03 我要投訴

      病情分析:
      不會影響了,這個是沒有什么問題的,放心吧,可以鍛煉身體的。
      指導意見:
      這個不會影響你身高增長的,平時多做一些,運動可以增強體質也可以有助于身高增長。
      

王素花
王素花 醫師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,膽囊炎,膽結石,感冒,腸炎,胃炎 幫助網友:44670稱贊:17
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2019-01-13 08:41:02 我要投訴

      病情分析:
      你好根據您的描述,只要你感到不累為原則。多運動,多鍛煉。
      指導意見:
      你現在正是青春期發育的重要階段。養成良好的生活習慣,多運動,多鍛煉,提高身體免疫力。
      

梁明
梁明 諸城市馬莊衛生院   醫師 擅長: 小兒感冒、發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、急性上呼吸道 幫助網友:11519稱贊:6
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2019-01-13 08:42:24 我要投訴

      病情分析:
      不會影響身高增長的,這個還有助于身高的增長。要是可以做一些運動的。
      指導意見:
      平時的話多做一些體育運動可以促進身高的增長,不會影響是增長的,放心吧,沒問題的。
      

楊金剛
楊金剛 主治醫師 擅長: 高血壓、糖尿病、冠心病、腦血栓后遺癥等 幫助網友:2783
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2019-01-13 08:44:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,俯臥撐是一組體育鍛煉,做俯臥撐和長身體應該沒有關系。
      指導意見:
      做俯臥撐的數量應該看各人的體質,做完后不影響工作、學習就沒問題,不要在飽餐后及饑餓狀態下做。
      
      以上是對“醫生請問一天做五組俯臥撐”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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