多長時間了，具體什么位置疼痛和麻木，腿麻木嗎，要是腿有麻木，考慮腰椎間盤突出的，要是只有疼痛，腰肌疲勞可能性較大，平時避免久坐受涼，適當運動
      

      平時經常久坐的人，最容易出現腰椎間盤突出和腰肌勞損，腰肌勞損主要是腰椎的兩側肌肉出現酸麻脹痛，而腰椎間盤突出主要癥狀是腰椎中間疼痛，帶著下肢的酸麻脹痛，根據你的描述考慮是腰肌勞損比較明顯，主要應該是多臥床休息，然后對疼痛的肌肉韌帶熱敷，推拿按摩，如果疼痛較重，可以口服消炎止痛的藥物
      

      你好，根據你的描述這種情況下一般考慮是腰肌勞損引起的癥狀，建議你平時注意參加體育鍛煉，不要久坐久站，注意腰部的保暖熱敷。
      
      以上是對“坐時間長了腰疼，然后右面疼片坐時間就疼然后麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！