經常便秘多是飲食過于精細以及飲水太少導致的的，建議改變飲食結構，多吃些粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、瘦肉、木耳、紅薯、麥片等，每天晨起空腹喝蜂蜜水，也能改善便秘的癥狀。
      

      你好，便秘多吃新鮮蔬菜五谷雜糧，尤其高纖維蔬菜。黑芝麻蜂蜜也可以潤腸。多喝水每天八杯水。每晚睡前用手順時針和逆時針按摩腹部一百下促進腸蠕動。
      

      病情分析：
      那我覺得你目前這種情況的話，你可以描述考慮習慣性便秘
      指導意見：
      這種情況下建議你注意飲食清淡規律，多吃蔬菜水果，口服乳果糖口服溶液就可以
      
      以上是對“經常便秘。只要兩天一拉就成硬便了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！