健康咨詢描述: 25歲,男。早上起來嘴里有血,晚上睡不著是怎么回事?之前沒有,就這幾天,每天失眠睡不著,然后早上起來嘴里有血
你好,根據你所描述的情況,一般考慮可能與日常生活環境,精神緊張,心理壓力大,上火有關。建議你調整心態,放松心情,減輕壓力,加強鍛煉,合理飲食,睡前可用溫熱水泡腳,喝牛奶,聽音樂等方式改善睡眠。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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