你好，結合您的描述考慮長時間一個姿勢導致的肌肉勞累出現的疼痛不適，注意避免勞累，可以對癥止痛藥物治療觀察是否好轉。希望對您有幫助。
      

      這個需要注意看看有無關節勞損的情況的，注意休息適量運動看看怎么樣的，注意觀察具體的情況再說的，不緩解的話再進一步治療的看看
      

      你好，根據你的描述，長期左手拿手機玩導致的肢體酸困疼痛，根源很明確。建議你改變目前的不良姿勢，減少對左側肢體的加重，恢復保持功能位。做上肢伸展運動，患肢熱敷等功能鍛煉。
      
      以上是對“醫生 我左邊胳膊因為一直拿手機保持一個姿勢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！