你好，據你描述及發來圖片看，考慮是腱鞘囊腫，建議去正規醫院外科就診，做包塊彩超檢查確診，進行下一步治療。如確診可以手術切除。
      

      主要應考慮為腱鞘囊腫，反復發作主要是活動量大導致的。
      指導意見：
      建議您到醫院骨科就診，請醫生查體，做超聲檢查明確診斷。治療上應經常用熱水泡腳，避免重體力勞動及劇烈運動。必要時可以考慮到醫院手術切除。
      

      你好，你這種情況考慮是腱鞘囊腫，其一般與勞累有關。其治療可以局部熱敷，避免勞累，注意休息。如果囊腫不能消退，則需行手術切除。
      
      以上是對“左腳腳背上突然鼓起一個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！