你好，從你的描述看，目前考慮受涼勞損所致肌筋膜炎，建議局部熱敷理療，避免久坐久站，避免彎腰負重，做做腰背肌鍛煉操，最好到醫院找大夫面診
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述考慮是外傷或勞累引起的腰肌勞損。
      指導意見：
      建議您看門診，針灸按摩理療緩解癥狀。避免受涼勞累，外傷。口服復方氯唑沙宗片，必要時查腰椎核磁確診。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知最近腰部僵硬，很酸，按摩師說腰部變形，最好到醫院拍個片子看看。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受涼，不要受累，不要久坐久站，可以睡個硬板床，在腰部墊個小抱枕，貼貼膏藥，最好到醫院拍個片子看看，根據結果再治療，希望能幫助你。
      
      以上是對“最近幾天腰總是很僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！