建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果，適當增加運動量，控制體重，戒煙戒酒，放松心情，減輕壓力，慢慢調整心態，會逐漸好轉的
      

      失眠這種情況可以用安神補腦的藥物進行改善，癥狀應該就能慢慢緩解，沒問題吧，平時注意休息，別過度勞累，不要熬夜就行，不用擔心。
      

      這個情況可以到醫院進行藥物治療，可以用安神補腦的藥物進行改善癥狀應該就能慢慢緩解，不用擔心沒事兒，平時注意休息，別過度勞累。
      
      以上是對“失眠睡不著覺頭疼，發懵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，考慮是出現了睡眠障礙的情況，與環境因素、精神心理壓力比較大有很大的關系。
      指導意見：
      建議放松心情，保持豁達的心胸，養成良好的生活規律，多到戶外進行有氧運動鍛煉，癥狀不緩解服用安神補腦液或者到醫院去就診服藥治療。