指導意見：
      你的這種情況可能是頸椎病引起的，做頸椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇給予持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      出現肌肉酸痛的情況，可以考慮是以下幾種原因導致：第一種，考慮是屬于延遲性肌肉酸痛的情況，多是由于突然運動以后出現的，在5到7天后酸痛就會消失。第二種，考慮是肌肉筋膜炎導致的，可以進行適當的按摩，使肌肉處于放松的狀態，同時配合熱療法，促進筋膜的恢復。第三種，考慮是由于體內鈣質流失導致的，可以服用鈣片改善。