你好，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是睡眠不足眼睛過(guò)度疲勞導(dǎo)致，首先需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳，可以吃安神補(bǔ)腦液，外用抗疲勞眼藥水進(jìn)行調(diào)理，
      

      針對(duì)眼部不適，建議你去醫(yī)院的眼科進(jìn)行詳細(xì)檢查，看是否由于炎癥所引起，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥使用藥物加以治療。另外，建議你不要給自己太大的精神壓力，在學(xué)習(xí)上可以適度勞逸結(jié)合，盡量放松心態(tài)。在晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。