建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每i次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      您好，椎間盤突出壓迫神經根的情況可以先嚴格保守治療方法包括嚴格臥床指大小便最好也不下床的情況。配合藥物治療以及正規醫院骨科康復理療科牽引康復訓練。如果檢查一下磁共振突出壓迫嚴重，有脫出的情況等，或者嚴格保守治療一段時間效果不理想，需要手術治療，方法包括椎間孔鏡，椎間盤鏡等微創，和開窗手術治療具體保守治療藥物包括可以局部熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥不過敏奇正消痛貼和天和骨通貼膏可以口服路蓋克腰痛寧膠囊仙靈骨葆膠囊可以嚴重臥床休息輸液甘露醇和七葉皂甙鈉口服甲鈷胺營養神經，您描述的情況比較年輕，突出不嚴重，注意休息保守治療比較好