夜間睡眠不佳，休息不好導致白天精神差，乏力，這種情況建議先調(diào)整睡眠，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，建議中醫(yī)科門診綜合辨證開具中藥調(diào)理，必要時配合針灸，睡眠情況改善后其它情況亦會好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      肝火旺盛，刺激局部組織，內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意放松心情，多進行神門穴的按摩調(diào)理，也可以使用酸棗仁湯進行輔助調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，這個情況主要是考慮睡眠質(zhì)量差出現(xiàn)的不適的情況的。
      指導意見：
      這個可以喝中藥改善睡眠質(zhì)量的，同時需要調(diào)整心態(tài)，適當活動，可以吃點逍遙丸。
      
      以上是對“主要是晚上睡覺不好，沒有睡覺意識”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的這個表現(xiàn)，你是典型的氣虛，自汗而且晚上怕冷，也是一個氣不足的表現(xiàn)。可以用食療的方法
      指導意見：
      板栗(去殼)50-75克，雞蛋2個，冰糖適量。將栗子入鍋加水適量，文火煮至爛透，將雞蛋去殼連同冰糖一起加入，待蛋熟糖化取出冷卻。
      每日1劑，分早晚2次空腹食用。