你好，很高興為你解答，根據你的情況，可以每天做提肛運動，每次2030分鐘，每天兩次，同時可以鍛煉身體，如瑜伽。平時注意個人衛生，勤換內褲。
      

      病情分析：
      你好，隨著年齡的增長特別是產后，陰道松馳屬于正常生理現象。
      指導意見：
      建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛一般是女性隨著年齡增長出現的生理癥狀，產后婦女更容易出現，是因為分娩時產道的損傷導致陰道肌肉收縮力下降。
      指導意見：
      建議可以用收肛提氣法鍛煉，經過一段時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力會改善，陰道周圍肌肉會變得緊湊有力，如果保守治療效果不明顯可以做陰道緊縮術治療。術后控制感染，可以明顯提高陰道的緊縮性，改善性生活。
      
      以上是對“怎么可以使陰道更緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這種情況應該是隨著年齡的增長，出現這樣的情況應該非常常見
      指導意見：
      建議及時到醫院看看，可以回家后多做鍛煉，所以不要太擔心了，多做縮陰縮肛的動作，鍛煉鍛煉
      

      病情分析：
      你好根據你說的這種情況陰道松弛，可以做提肛和縮陰運動。
      指導意見：
      指導意見綜合你的情況注意個人清潔衛生，不要熬夜和過度勞累，多參加戶外活動。
      

      您好，如果您想讓陰道更精致，建議可以多做縮陰運動，加強盆底肌肉的功能鍛煉。平時多注意陰部衛生，預防細菌感染，引發婦科疾病。同時注意合理飲食，保證充足營養的攝入，適當進行體育鍛煉，增強自身免疫力。